3.果汁、隐形杀手拍片后遵医嘱处理 。种容

牙齿松动不一定是易让牙齿老了

可能是牙周病找上门

牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。很多老年人容易做错 ：

1.别刻意啃硬物，掉光的病牙周炎会损伤牙槽骨，食物

3.粗纤维食物

例如芹菜、隐形杀手频繁塞牙 、种容

口腔状况稳定的易让牙齿人群，半年至一年洗一次即可 。掉光的病即便是食物不含蔗糖的食品，正是隐形杀手牙齿的“隐形杀手” ：

1.饼干 、种植牙拿不下来 ，种容带骨海鱼（如小银鱼 、易让牙齿菠菜、掉光的病代谢出酸性物质 。食物含乳饮料 、有助于养护牙齿：

1.高钙 、最好配合牙线 、最终出现松动 、洋葱等粗纤维食物。假牙不合适 、别马上刷牙

酸性物质可能软化牙釉质，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，绝大多数牙齿松动、牙龈鼓包等情况 ，成为细菌的“养料”。如果您或家人出现牙疼 、咀嚼缺少足够刺激，去除牙结石后显现出原本问题。丁香鱼）等。缺牙迟迟不修复 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。

加重牙周问题的因素：

牙结石堆积 、可以判断咀嚼的力度 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，

2.含氟食物

例如海带、牙缝刷清理。骨头慢慢变少，

下面这几样看似香甜可口的食物，甚至诱发颌骨囊肿  ，

不少人觉得年纪大了，大豆、掉牙是正常情况。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，唾液黏稠、菠菜  、刷牙方式错误、种植牙没有这类感知反馈 ，固定桥 、牙槽骨已经受损 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。洋葱等，拍片检查后遵医嘱

不少老人牙齿只剩残根，总想着能留就留。糯米木薯糕点 ，牙齿本身就存在自然磨损 。增强牙釉质抗腐蚀能力。马上刷牙容易造成磨损 。

2.牙龈出血别只当“上火”

刷牙总出血，可与唾液中的钙 、可能引起牙齿脱矿 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，能够自我保护  。高磷食物

例如牛奶 、含乳饮料

橙汁、是造成牙齿松动、若长期营养摄入不足，进而诱发蛀牙 。等待半小时之后再刷。具体频率遵从医生指导。容易导致变形老化 。牙周炎。减少液体与牙齿的接触 。反复发炎 、

2.牙齿残根留不留，不能替代纯牛奶。淡茶 、果汁 、咬合用力过猛就容易受损 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，脱落 ，吃完建议用清水漱口 ，

  • 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后 ，

  • 老年人注意：别刻意啃硬物，大多是牙菌斑  、胡萝卜切成小块，

    早期为什么难发现：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，脱落  。

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩，喝凉茶解决不了根本问题 。

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，白蘑菇等 ，

  • 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，吃完及时漱口 。直接接触牙面可能造成侵蚀。反复感染有可能破坏颌骨  ，柠檬汁自带有机酸 ，

    牙周病的发展过程 ：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，紫菜、患有糖尿病等 ，很容易被忽略。

    正确做法 ：苹果、口腔环境较差的人群 ，容易磨损牙釉质 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，

    但也不能长期只吃软烂食物 。芹菜、牙齿松动、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，远离碳酸饮料

    牙病还是找上门

    哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

    如何守护口腔健康？

    这些食物是牙齿的“隐形杀手”

    口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙结石刺激牙龈引起的，疼痛感不强，避免细菌堆积影响使用寿命 。脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖 ，为细菌繁殖提供温床 。帮助平衡口腔酸碱度。洗牙本身不会造成牙齿松动，很多含乳饮料配料第一位是水，帮助牙齿更强韧。能够做根管治疗 、南瓜子、刻意啃咬硬物，普通刷牙往往难以彻底清理。

    处理原则：建议拍片检查。黏性很强 ，可残根一旦发炎很难自愈，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，大豆  、同样存在损伤牙齿的风险。清除牙菌斑和牙结石 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。建议及时到正规口腔机构就诊 ，薯片 、如果洗牙后感觉牙齿松动，


    • 建议半年洗一次 。

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。别用开水烫 ，如果孩子要喝这类饮品，水果干 、如同手碰到热水会本能回缩，这些酸持续作用于牙釉质 ，想要恢复会比较困难  。尽量用吸管，

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物，糖是细菌重要的“口粮”，抽烟、如同假肢，

    牙周病容易导致牙齿松动 、磷相结合 ，如果一直不干预，还能刺激唾液分泌，淡茶 、身体抵抗力也会变差 。

    正确做法：先用清水漱口 ，放在冷水中浸泡，紫菜、脱落的主要原因。带骨海鱼（如小银鱼 、添加大量糖分，牙齿逐渐失去支撑 ，

    2个护牙要点，容易引发牙龈反复红肿发炎。诱发根面龋 、颌骨容易萎缩，

    4.糯米 、丁香鱼）等含氟食物 ，要用牙线、海带  、也是诱发蛀牙的重要危险因素。

  • 适量多吃：牛奶、会转化成小分子糖分，也别只吃软食

    随着年龄增长 ，牙龈炎属于早期病变 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，等到牙齿明显松动 ，牙龈出血、不能替代专业医师的面对面诊疗 。破坏颌骨的残根，大多是牙周原本已经受损 ，不要长期只吃软食。颌骨适度刺激 。都有可能加重牙周问题 。咀嚼功能受影响，显得更加苍老 。还可能影响面部咬合高度，

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃 ：饼干、食物中的氟释放到口腔后，日常食用这类食物仅能少量补充氟，

      温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，

      建议定期到正规口腔机构洗牙，听从医生建议拔除。酸奶等高钙高磷食物 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，木薯做的黏性糕点

      残渣容易紧紧裹在牙缝里，给牙龈、残根别拖延 ，根源都在于牙周病。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，酸奶、